Hoe Beyonce C-sectie buikspieren en buikspieren veranderde — 2021

Foto: PictureGroup / Shutterstock. In Beyoncé's Mode hoofdartikel, schreef ze over haar ervaring met het baren van haar tweeling, Rumi en Sir. Beyoncé zegt dat ze toxemie of pre-eclampsie had, en als gevolg daarvan een nood-C-sectie moest hebben. 'Na de C-sectie, mijn kern voelde anders aan , 'Schreef Beyoncé. 'Het was een grote operatie geweest. Sommige van uw organen worden tijdelijk verplaatst en in zeldzame gevallen tijdelijk verwijderd tijdens de bevalling. ' Zes maanden na de procedure kon ze beginnen met de voorbereidingen voor haar terugkeerprestatie bij Coachella. 'Ik weet niet zeker of iedereen dat begrijpt', schreef ze. 'Ik had tijd nodig om te genezen, om te herstellen.'AdvertentieHet is niet schokkend dat Beyoncé hier gelijk in heeft. Een keizersnede is een grote operatie en het kan iemands lichaam en vooral hun kernspieren op drastische manieren veranderen, zegt Kira Kohrherr , een ACE-gecertificeerde pre- en postnatale instructeur die het zwangerschapstrainingsprogramma voor de workout-app heeft ontwikkeld, Aaptiv . 'Als je een keizersnede hebt, maakt de arts een incisie door vijf lagen huid, zenuwen, spieren en weefsel', zegt Kohrherr. Meestal is de incisie horizontaal, maar in noodsituaties wordt een verticale snede gebruikt, zegt ze. Er is een algemene misvatting dat artsen doorgesneden buikspieren bij het uitvoeren van een keizersnede, maar dat is eigenlijk niet het geval, zegt Kohrherr. Ze scheiden de middellijn van je buikspieren om toegang te krijgen tot de baarmoeder, maar ze snijden het niet echt, zegt ze. Toch is het heel gewoon dat mensen moeite hebben om hun buiksterkte terug te krijgen en hun kernspieren te activeren na een keizersnede, zegt ze. Wat is zelfs de kern? Als we het hebben over de 'kern', verwijzen we eigenlijk naar een groep spieren die helpen om uw wervelkolom te stabiliseren en te ondersteunen: de rectus abdominis, transversale abdominis, interne en externe obliques, erector spinae en multifidi. De buik van de meeste mensen is al zwak door de stress van de zwangerschap, en omdat veel mensen vóór de zwangerschap geen sterke kern of bekkenbodem hebben, zegt Kohrherr. Na de operatie treden er littekens op op meerdere niveaus van je buikwand nadat de lagen aan elkaar zijn genaaid, zegt ze. 'Littekens in het algemeen hebben invloed op het vermogen van de spier om effectief en efficiënt te werken tijdens een spiercontractie', zegt ze. Dit resulteert in zwakte en een gebrek aan stabiliteit. Bovendien beschadigt de chirurgische snee soms zenuwen en bloedvaten, wat kan leiden tot gevoelloosheid op de incisieplaats, zegt Kohrherr. 'Na de juiste hoeveelheid genezingstijd moedig ik cliënten aan om de' communicatie 'tussen de hersenen en deze kernspieren te herstellen', zegt ze. Vaak zijn daarvoor oefeningen nodig die eerst de bekkenbodem activeren en daarna buikspieroefeningen. Als een persoon die net is bevallen consequent een veilig en progressief oefenprogramma uitvoert, dan zou hij na ongeveer 4-6 weken verbeterde kracht moeten zien, zegt Lauren Tadros, PT, DPT, WCS, een fysiotherapeut voor vrouwengezondheid bij Rusk Rehabilitation van NYU Langone . 'Het kan echter zes maanden tot een jaar duren om volledig te herstellen en terug te keren naar hun eerdere niveau van fitheid of activiteit', zegt ze. Iedereen is anders, dus de tijd die het kost voordat de kern van mensen zich weer 'normaal' voelt, varieert. Beyoncé schreef dat ze geen haast heeft om haar 'mama-buidel' kwijt te raken, omdat ze denkt dat het echt is. 'Elke keer dat ik klaar ben om een ​​sixpack te krijgen, ga ik de beestzone in en werk ik me eraf tot ik het heb', zegt ze. 'Maar op dit moment hebben mijn kleine FUPA en ik het gevoel dat we bedoeld zijn.'