Is seksuele angst waarom je geen orgasme kunt krijgen en je hoogtepunt bereikt? — 2021

Gefotografeerd door Ashley Armitage. Ben je een angstig persoon? Lijkt de angst op te sluipen tijdens de meest ongelegen tijden? Je hangt gewoon wat rond om de laatste aflevering van 'American Horror Story' in te halen en je begint je zorgen te maken over elk klein ding in je leven. Of misschien maak je je gewoon zorgen om helemaal niets, maar raak je toch in paniek. Symptomen van angst zijn onder meer nadenken in je eigen gedachten , gericht op eerdere spijt, een kloppend hart, zweterige handpalmen en een algemeen gevoel van naderend onheil. Het is een stiekeme kleine klootzak, en kan elk moment gebeuren. En een van de ergste momenten die het kan toeslaan, is wanneer je seks hebt en probeert een orgasme te krijgen.AdvertentieTijdens de seks wil je je waarschijnlijk concentreren op wat er met je lichaam gebeurt, maar als je tijdens de handeling angst voelt die niets met seks te maken heeft, kan dat een probleem zijn voor jouw plezier en die van je partner. Je denkt misschien aan dat project voor werk - je weet wel, het project dat de komende drie weken niet eens betaald moet worden - een onbetaalde rekening of een ruzie die je eerder op de dag met je ouder had gehad. Het hoofd van je boe zit tussen je benen en je denkt aan Google-spreadsheets of aan het al dan niet goedmaken met je moeder voor Thanksgiving. Dit onvermogen om je te concentreren op de handeling voordat je seks hebt, kan van invloed zijn op je vermogen om tot een climax te komen. Orgasmen is natuurlijk niet het enige doel van seks, maar voor velen is het een belangrijk onderdeel van de seksuele ervaring. En als je je angstig voelt tijdens het voorspel, geslachtsgemeenschap, oraal spelen of andere seksuele activiteiten, wordt het moeilijker om dat beloofde land te bereiken, waardoor het bijna onbereikbaar aanvoelt. Maar als u zich bewust bent van hoe angst en angstgevoelens uw orgasmen precies kunnen beïnvloeden, kunt u wat druk van uzelf afnemen. In het moment blijven Voor vrouwen is focus een cruciaal element bij het ervaren van een orgasme. De samenleving heeft lang een precedent geschonken aan het mannelijke orgasme boven het vrouwelijke. Er wordt ons verteld om tegemoet te komen aan het plezier van onze partner (vooral als die partner een man is), door het boven onszelf te stellen. Het vrouwelijk orgasme is secundair, een gelukkig ongeluk als het zich voordoet, maar zeker niet noodzakelijk voor een volledige seksuele ervaring. Focussen op ons lichaam, zonder schaamte, kan in deze context erg moeilijk blijken.AdvertentieGeen wonder dat we zo bang zijn om onszelf over te geven aan plezier, zelfs als we een vriendelijke en geduldige partner hebben. Hoewel het van persoon tot persoon verschilt, is de gemiddelde vrouw ongeveer twintig minuten genoeg opgewonden raken om geslachtsgemeenschap te hebben. Jezelf de tijd gunnen om te ontspannen en naar die plek te gaan, is in wezen de persoonlijke hel van een angstig persoon. Als je angstig bent, kun je je niet lang genoeg concentreren om een ​​orgasme te krijgen. Volgens Aaron Harvey, oprichter van de geestelijke gezondheidsorganisatie, Opdringerige gedachten Angst heeft het vermogen om seksuele energie te verstoren en je volledig uit een positieve headspace te halen. Met andere woorden, als je geest ergens anders is, veroorzaakt dat een barrière voor seksueel genot. Als je niet gefocust bent, kun je je niet concentreren op plezier of seks. Stress veroorzaakt vaginaal ongemak Angst en stress worden al lang in verband gebracht met seksuele problemen voor vrouwen. Met name vaginaal ongemak. Volgens Rustige kliniek , een angstgerichte website gewijd aan geestelijke gezondheid, verstoort stress veel van de lichaamshormonen en gezonde bacteriën die cruciaal zijn voor seksuele gezondheid. Dit kan leiden tot pijn, spotting of tranen tijdens seks. Kortom, angst belemmert uw vermogen om de hormonen aan te maken die nodig zijn om behoorlijk seksueel opgewonden te raken. Je kunt niet nat worden als de angst in je nek ademt, zoals Magere Hein op steroïden. Wanneer u opgewonden raakt (en wanneer u een orgasme krijgt), wordt het lichaam overspoeld met dopamine, het motivatiehormoon van de hersenen, en oxytocine, het 'liefdeshormoon', die gevoelens van rust, verbondenheid en een band met elkaar bevordert. Het is een heerlijke cocktail van alle dingen die goed voelen.AdvertentieAls je gestrest bent, je lichaam maakt cortisol vrij , het stresshormoon van het lichaam. Het is eigenlijk de aartsvijand van orgasmen. Studies hebben cortisol in verband gebracht slecht slapen, gewichtstoename en algemene gevoelens van persoonlijk leed. Als je gestrest bent, niet nat en afgeleid, zal je orgasme sneller ondergronds schieten dan de groundhog in wezen elke lente doet. De oplossing Hoe kunnen we meer orgasmes krijgen en de verraderlijke gedachten in onze noggins tot bedaren brengen? Door de druk weg te nemen en volledig te focussen op het gevoel. Wanneer je jezelf onder druk zet om een ​​orgasme te krijgen, raak je meer gestrest omdat je niet klaarkomt, wat het ervaren van een orgasme alleen maar veel moeilijker maakt. Het is een verraderlijke seksuele Catch-22. De enige manier om het te omzeilen is door een orgasme van de tafel te halen. Dat klopt, stop met het maken van een orgasme. We moeten op zichzelf meer gewicht geven aan seksueel genot, in plaats van een orgasme te behouden als de Mac Daddy van seksuele vervulling. Als je de druk wegneemt, krijgt de orgastische energie meer ruimte om te stromen. Als je komt, geweldig. Zo niet, dan maakt dat uw seksuele ervaring niet ongeldig. Een manier om angst te bestrijden als het tijdens seks binnensluipt, is door simpelweg te ademen.We vergeten vaak te ademen tijdens seks! Trek bewust uw adem in uw lichaam, laat het u vullen, laat het langzaam los terwijl u aandachtig nadenkt over hoe goed uw lichaam aanvoelt als het op deze manier wordt aangeraakt. Een andere techniek is om je adrenaline te laten pompen. Hoewel een zweterige ronde in de sportschool geen wondermiddel is voor een angststoornis, studies laten zien het kan de symptomen helpen beheersen. Als we trainen, geven onze hersenen dopamine af, hetzelfde motiverende hormoon dat we ervaren tijdens seks. Je krijgt ook een boost van serotonine, dat de stemming en positieve gevoelens reguleert. Door uw hartslag te verhogen en uw lichaam in beweging te krijgen, krijgt u ruimte om uw hoofd leeg te maken en uzelf te centreren.AdvertentieMaar het belangrijkste: raak niet in paniek als u zich angstig voelt. Als je jezelf insluit en tegen jezelf zegt dat je 'gek' bent of niet in staat bent om angst te hebben, verergert je symptomen. Niets wordt opgelost door negatieve zelfpraat. Wees open over uw gevoelens met uw partner. Accepteer deze uitdaging als een deel van je leven en zet je in om waar mogelijk angst te verlichten. Onthoud dat het oké is om hulp te vragen. Angst, of het nu een aandoening is waar je dagelijks mee worstelt of iets dat sporadisch voorkomt, is een enorme pijn - maar als we de tijd nemen om het te herkennen voor wat het is en vaardigheden ontwikkelen om ermee om te gaan, zou het niet moeten knoeien met onze orgasmes. Tegelijkertijd is het belangrijk om het soort angst dat u ervaart te herkennen, of het nu gaat om sporadische of een verdergaande geestelijke gezondheidsproblemen. Als u regelmatig last heeft van slopende angst, zoek dan professionele hulp. De samenleving schaamt de geestelijke gezondheid bijna net zo goed als seks. Het is tijd om er een einde aan te maken. Een angststoornis heeft de hulp van externe bronnen nodig, en het nemen van de stappen die u nodig heeft om uw leven volledig onder controle te hebben, vermindert u niet.