Wat op te geven voor de vastentijd 2020 Aswoensdag — 2021

Gefotografeerd door Sophie Hur. Aswoensdag markeert het begin van de vastentijd, die zal duren tot Donderdag 9 april 2020 . Zelfs als je er niet aan deelneemt, heb je misschien een idee van wat het is - kinderen op school hebben het bijvoorbeeld al gehad over het 40 dagen opgeven van chocolade. Voor veel praktiserende christenen is de tijd bedoeld als een tijd om je aan je geloof te wijden door je te onthouden van iets dat je als een plezier of een afleiding beschouwt. Mensen observeren de vastentijd op verschillende manieren. Maar ondanks zijn reputatie gaat de vakantie niet over ontbering - het gaat over reflectie. 'Voor velen is het een tijd om iets als snoep of roken op te geven', schreef William E.Rushman, die zich kandidaat stelt voor het Congres in Californië, in De Los Angeles Keer . 'Het is misschien een tijd voor anderen om vaker naar de kerk te gaan. Maar voor (degenen) die het seizoen markeren, kan het een gelegenheid zijn om onszelf en ons geloof duidelijker te zien. 'AdvertentieDe vastentijd omvat ook gebed en geven aan liefdadigheid, aldus Kerk van Sint Agnes in New York . Toch is een van de meest voorkomende manieren waarop mensen oefenen door te vasten, zoals wat je klasgenoten zouden doen door chocolade af te zweren. Het weggooien van snoep is echter niet het enige persoonlijke offer dat je de kans biedt om na te denken en je te concentreren. Als je dit jaar oefent, zijn hier enkele andere ideeën voor wat je de komende 40 dagen kunt opgeven.

Sociale media

U kunt dit op elke gewenste manier aanpassen. Zweer bepaalde rekeningen af. Kies een hele vorm van sociale media, zoals Instagram, Twitter of Facebook. Of ga voor een volledige digitale detox en verwijder alle drie de apps van je telefoon. Dit is een onfeilbare relatie-versterking. 'Soms heb je gewoon extra persoonlijk contact nodig', zegt Huda Kattan, de oprichter en CEO van Huda schoonheid , die een digitale detox heeft gedaan. . “Probeer eens in het echte leven bij te praten met je vrienden en familie, in plaats van alleen via sociale media. Door realtime verbindingen te leggen met de mensen van wie je houdt, krijg je energie. '

Cafeïnehoudende dranken

Ik heb Dr. Pepper voor een jaar opgegeven voor de vastentijd. (Ik was toen volledig verslaafd.) Wat eens een dagelijkse hunkering was, veranderde in iets waarvan ik me realiseerde dat ik helemaal zonder kon. Ik ging nooit meer terug, en mijn tandarts was opgewonden

. Je zou dit kunnen doen met frisdrank, koffie of beide.Advertentie

Vapen

Zoals de meeste doktoren en de CDC je zullen vertellen, is vapen niet geweldig voor jou. Probeer de gewoonte te doorbreken door het opgeven voor de vastentijd. Verslaving aan nicotine is natuurlijk een beest, dus vertrouw op een ondersteuningssysteem en gebruik hulpbronnen om je te helpen.

Ja zeggen

Als je ergens niet de bandbreedte voor hebt, wees dan eerlijk - tegen jezelf en tegen anderen - en zeg gewoon nee.

Plastic voor eenmalig gebruik

Verpak uw lunch in herbruikbare zakken en neem een ​​mok voor onderweg mee naar de coffeeshop. Het is beter voor de aarde en misschien uw gezondheid , en zal een nieuw zelfbewustzijn in uw consumptiegewoonten brengen.

Klagen

Chronisch zeuren kan een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid en meer. 'Onderzoek toont aan dat als je klaagt en de hele tijd negatief bent, vriendschappen kunnen verdwijnen,' Margot Bastin , een psycholoog die studeert communicatie tussen vrienden in de adolescentie als postdoctoraal onderzoeker aan de KU Leuven in België, vertelde eerder Janedarin. Neem het aan van iemand die het heeft geprobeerd - klagen opgeven is moeilijk . Bastin suggereerde dit om het gemakkelijker te maken: 'Een vuistregel is dat je bij het uiten van een klacht moet proberen te kijken of je de aandacht kunt verleggen naar de oplossing in plaats van naar het probleem. Perspectief is alles. '

Alcohol

We zeggen niet dat de vastentijd de nieuwe droge januari zou moeten zijn of zoiets. Maar het is een goed moment om je teen in de wereld van het geheel te dompelen, of je nu nuchter nieuwsgierig bent of bezorgd bent, je hebt echt een probleem met alcohol.Advertentie

Negativiteit

In het bijzonder uitgaande van het ergste. Je weet wel: Waarom zelfs solliciteren? Ik zal het nooit krijgen. Waarom mezelf voorstellen? Ze zal me nooit leuk vinden.

Dit soort defaitistisch denken kan aanvoelen als een soort bescherming of voorbereiding, maar dat is het niet. In plaats daarvan kan het voorkomen dat u een opname maakt die waardevol kan zijn, zelfs als u niet het resultaat krijgt waarop u had gehoopt. Pas op voor dit soort negatieve gedachten, en als je merkt dat je ergens mee ophoudt voordat je begonnen bent, begin dan je denken om te keren. Het kan ook helpen om een ​​positieve praktijk op te starten, zoals een dankbaarheidsdagboek.